多不饱和脂肪酸，多元不饱和脂肪酸的功效
然而，当人们谈到脂肪时，往往会讲到它对身体的危害，比如高血脂、心血管疾病等。【多不饱和脂肪酸，多元不饱和脂肪酸的功效】干扰，觉得没法集中精力听讲，那就注意自己的身体是需要补血了，而第2种人呢，他的这个困呢，表现在不仅人发困，肚子还特别胀，尤其是吃完饭以后就觉得肚子胀胀的不消化，总想躺下来休息一会儿才会舒服，这种人是哪里的问题呢？那就是消化系统。肝和脾的问题，春天呢是我们班期望的季节，但肝气旺了就会影响到脾的功能，如果说是平时肝脏功能不太好，比较虚的朋友在这个时候，消化系统的表现就会特别的明显，有腹胀的感觉，所以这样的朋友你就要从春天的时候开始。多吃一些疏肝理气的食物，多吃一些健脾的食物，来帮助自己的消化系统，调理它的功能。
其实，我们应该关注的是脂肪的种类，而不是一概而论。
多不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，具有重要的生理功能。
下面，我们来看一下它们的功效。
1、降低血脂，预防心血管疾病。
多不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸能够有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，同时还能增加高密度脂蛋白胆固醇水平。
这些都是预防心血管疾病的重要因素。
2、抗炎作用。
多不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻炎症反应，维护机体健康。
近些年来的研究表明，西方国家中普遍缺乏这种脂肪酸，因此，饮食中应多摄入含有这两种脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、植物油。
3、促进神经系统的健康。
多不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸在维持神经系统正常功能方面具有重要作用。
研究表明，摄入足够的这两种脂肪酸有助于降低老年人患阿尔茨海默症的风险。
4、对皮肤健康有益。
多不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸有助于增加皮肤的保湿性，减少皮肤水分的流失，强化皮肤的自然防御机制，因此有助于改善皮肤干燥，保持皮肤健康。
5、帮助消化营养物质。
多元不饱和脂肪酸对胆汁的产生和胆囊的收缩有促进作用，能够帮助消化道对食物中的脂肪和其他营养成分进行吸收和利用。
因此，摄入足够量的多元不饱和脂肪酸对消化系统的健康有重要意义。
总之，多不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸对人体的健康有重要作用。
我们应该注意饮食平衡，多摄入这两种脂肪酸，以保持身体健康。
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