球王会app官网入口板栗的热量，板栗的能量含量
板栗中富含丰富的营养元素和能量，它的能量含量也是相对较高的。【球王会app官网入口板栗的热量，板栗的能量含量】真的挺忙的。Many many money.球王会app官网入口
下面我们将从板栗热量和能量含量两个方面来介绍板栗的营养价值。
一、板栗的热量板栗作为一种坚果，它的热量值很高。
据统计，每100克板栗的热量约为315千卡。
这种高热量主要是由板栗中丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养物质所致。
板栗中的脂肪含量虽不高，但它的碳水化合物含量很高，而且大部分是淀粉类物质，因此在人体中能迅速地转化为能量，满足人体对能量的需求。
二、板栗的能量含量板栗的能量含量也是很高的。
板栗中的营养成分多样，含蛋白质10%~20%，脂肪1%~4%，碳水化合物70%左右，还含有钙、磷、铁、锌等元素。
每100克板栗的营养成分含量如下：热量：315千卡蛋白质：5.1克脂肪：1.6克碳水化合物：71.5克纤维素：6.5克维生素B1：0.25毫克维生素B2：0.15毫克钙：33毫克磷：93毫克铁：1.6毫克锌：0.93毫克以上数据表明，板栗所含的能量是相当高的，尤其是它的碳水化合物含量很高，这对于需要大量能量的人群来说是一种很好的能量来源。
总结：板栗的热量和能量含量都很高，因此吃板栗可以增加人体的热量和能量，是一种很好的补充营养的食物。
但是，由于板栗的糖分含量很高，因此不建议多吃，尤其是糖尿病人应该慎食。
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