吃什么东西可以养胃，养护胃肠的饮食大球王会APP全
如果你属于食量大的人，或者吃了辛辣、油腻、对胃肠刺激很大的食物，很可能就会出现胃胀、胃疼、腹泻等不适。【吃什么东西可以养胃，养护胃肠的饮食大球王会APP全】达到护肝保健的目的，服饰要宽松，披散头发，形体得以舒展，气血不滞于肌，肝气血顺畅，身体必然强健，生活中从以上4个方面多加注意就能达到养肝的目的。国医国粹更多精彩，请关注 公众号张其成。
所以，我们需要关注什么可以养护我们的胃肠，保护胃肠健康。
一、可以帮助养护胃肠的食物有以下几类：1、水果：想要让你的胃肠变得更健康，首先可以选择一些有机酸的水果来食用。
比如说苹果、梨子、葡萄柚、番茄等，这些水果都富含果酸，可以帮助我们消化食物，促进肠道蠕动。
2、蔬菜：叶菜类的蔬菜是我们胃肠的健康守卫，这些蔬菜含有大量的植物性纤维，可以帮助我们加速肠道蠕动，减轻胃肠道负担，并且也有美容美肤的功效哦！可选的蔬菜种类为：菠菜、芹菜、包菜、青椒等。
3、粗粮：大家经常会听到吃白米饭、白面包会胖，其实也跟它们的精制程度有关啦。
相较于精细加工的粮食，这些纤维素含量尤其丰富的粗粮，更能抑制胃肠道萎缩，让肠胃保留弹性。
我们可以选择黑麦面包、燕麦粥、玉米粥等来食用。
二、应该注意该避免哪些食物1、辛辣食物：如果你的胃肠很敏感的话，那辛辣食物可是要少吃少吃了。
辛辣食物容易刺激肠胃，引发胃酸增多，进而导致反流，诱发腹泻、麻痹性肠梗阻等症状。
2、咖啡：虽然咖啡绝对是提神良品，同时还能提高人的肠胃蠕动，但是如果你肠胃功能不佳的话，可还是少球王会APP喝点吧。
果然，其中的咖啡因更容易加重肠胃的负担，诱发便秘和肠胃痉挛等症状。
3、酸性物质：如果你的胃肠行之有效，那酸性物质对你的肠胃没有什么影响。
但如果你的胃肠容易炎症、溃疡等，那最好就不要吃酸性物质，比如说柠檬、橘子、酸奶等。
三、还有哪些技巧可以保持胃肠健康？1、饭量控制：虽然口香糖比薯片好，但如果吃过量也是要罚款的。
所以饭量控制很重要，要嚼慢，多细嚼慢咽，让身体能够更好地消化食物。
2、生活要规律：不规律的生活会干扰我们的荷尔蒙状况和饮食习惯，诱发腹泻、便秘等症状。
所以一定要保持作息规律，每天充足的睡眠，还要注意控制压力。
3、多吃有机酸：虽然本篇文章已经强调过了，但还是要再啰嗦一遍，多吃些有机酸的水果蔬菜，让我们的胃肠更加健康，生活更美好。
总之，为了养护我们的胃肠，我们需要善待自己的身体，通过运动、坚持健康的饮食习惯，让我们的胃肠健康长久不变，享受美好健康的生活。
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