能补锌的食物有哪些，哪些食物含锌丰富？
那么，哪些食物含锌丰富呢？1. 海鲜海鲜中的贝类、虾、蟹等含锌丰富。【能补锌的食物有哪些，哪些食物含锌丰富？】其实在英国和欧洲市场的反响呢，就是还OK，但是呢，在美国由于这个帕克胜在所有的酒商，在卖酒的时候都引用了帕克的评价来增加自己的销售。其实那个时候消费者都不知道这人是谁，就觉得唉，既然有专业人士都这么评价了，那就买买呗，然后整好了又碰上了美国经济好美元很强，所以说波尔多人发现大量的订单从。
例如，每100克牡蛎中含锌含量高达80毫克，而鱿鱼、扇贝、蟹肉等的含锌量也都很高。
2. 瘦肉肉类中的瘦肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，含锌极为丰富。
其中猪肝的含锌量更是高达15毫克/100克，是含锌最高的动物肝脏。
3. 蛋类蛋类中含锌也比较丰富，尤其是蛋黄。
每100克鸡蛋中含锌约为1毫克，而每个蛋黄中含锌约为0.6毫克。
4. 坚果类坚果类含锌也比较丰富，如松子、核桃、花生等。
每100克核桃中含锌量高达4毫克。
5. 黄豆类黄豆、豆腐等豆类也是含锌较多的食物之一，每100克黄豆中含锌量约为2毫克。
6. 糙米糙米中除了维生素、矿物质等营养成分外，还含有相对丰富的锌元素。
每100克糙米中含锌量为1.1毫克。
以上就是能够补锌的食物，不难看出，海鲜、瘦肉等动物性食品含锌量较高，而蛋类、坚果类、黄豆类等植物性食品中含锌也不少。
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