美腿不再是个梦！ 简单日常生活中5步骤就能打造完美双腿
▲少女时代中的秀英，长腿已成为她的招牌。(图／女人帮)
1.去角质想要拥有美腿的第一步骤，绝对是要让自己腿部的肌肤够光华、够细緻。平时需要定期使用去角质产品来代谢掉脚步多余的老废角质。可藉由粗盐中所含有的矿物质，利用按摩的方式将这些物质带进肌肤内，能够改善腿部浮肿的问题，并且可达到排毒的效果。
2.走楼梯代替搭电梯许多人在上班途中会选择搭手扶梯、搭电梯，但是如果利用这机会，选择走楼梯而不是搭电梯的话，瘦腿效果会更好。在走楼梯的时候要注意走路方式，让脚尖先着地，踮起脚，让小腿承受身体的力量，能够训练小腿的肌肉之外，也能透顺带运动到大腿的肌肉。
▲韩星朴寒星拥有一双修长美腿，羡煞旁人。(图／新浪图片)
3.勤劳按摩想要拥有一双美腿，每天勤劳的按摩绝对是不可或缺的要件。平时洗完澡后，可以使用精油涂抹在腿部脂肪堆积处，利用双手手掌包覆住小腿，双手由下往上持续按摩小腿，每天按摩10～15分钟，让肌肤完全吸收精油即可，按摩完成后使用保鲜膜包住腿部约30分钟，可加速燃脂。
4.瘦腿食物多多吃平时在饮食方面可以选择苹果、香蕉、鸡蛋、木瓜、番茄等食物，达到燃烧腿部脂肪的食疗功效。苹果内涵丰富的钙质，能够解决下半身水肿的问题，且苹果有果酸，可以加速身体的代谢。番茄具有利尿和消除痠痛的食疗效果，因此能够消除腿部的脂肪。
▲女星陈思璇以美腿闻名，甚至还为自己的双腿保险呢！(图／fashionguide)
5.能站就不坐常坐绝对是造成下半身肥胖的关键因素。平时在上班期间坐在办公椅上好几个小时，回家的时候尽量能站就不要坐，尤其是在饭后三十分钟，尽量让自己站着，可以减少腹部与腿部的脂肪堆积。饭后建议可以做做家事，进而达到消耗热量的目的。
其实除了上述5种方法之外，平时在走路的时候也可以利用琐碎的时间去锻鍊小腿的肌肉。走路时轻微踮脚，如此一来可以时时训练小腿的肌肉，达到脂肪燃烧的目的，进而达到瘦腿的效果。拥有一双美腿其实也可以很容易，只要在日常生活中做些小改变，你我都可以拥有一双火辣美腿喔！
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