在当今社会，拖延症现象越来越普遍，给很多人的生活造成了不小的困扰。【拖延症的危害，拖延症能给你的生活带来什么危害？】就没有手臂，怎么去紧紧拥抱别人，没有双手，怎么去感受触摸的温度，没有双腿，又怎么站立行走，细思极恐出生缺陷带来的影响真的很大。突变，遗传因素或环境因素都会引发，也会使这多种因素交互作用的结果，当然不排除还有很多原因，我们现在还不知道，在先天性出生缺陷中有相当一部分是由遗传性疾病引起的，那遗传性疾病又是什么呢？遗传性疾病是指我们的精子卵子里面的一个。还不知发生了变异，然后导致出生以后自带的病，是不是有点术语，这种疾病它可以像出生缺陷一样一生出来就有，也可以是发生在幼儿期，青春发育期甚至是成年，也就是说他像个晴天霹雳，隐形地雷，不时的就出现给你来一个猝不及防。

拖延症的危害有哪些？下面就让我们一起来探讨一下。

首先，拖延会导致事情的滞后。

凡事不能拖延，否则时间一长，必然会出现滞后的情况。

工作或者学习任务没有及时完成，紧急事件得不到及时的处理，这些都将给我们带来不少麻烦。

另外，在完成任务时，由于拖延造成的时间压力会增加，这会降低任务执行的效率。

这些滞后和效率低下的问题，会对我们的生活和工作产生很大的影响。

其次，拖延还会对心理产生不良影响。

拖延症不仅仅是时间管理不当的问题，更是内心深处的一种焦虑和压力。

拖延会使人感到内疚和无力，可能会影响自尊心和自信心。

拖延者再次拖延，就会形成一种恶性循环，自我否定和回避的心理会愈发强烈。

此外，拖延可能还会带来一些健康问题。

长期拖延压力过大，很容易引发心理疾病，如焦虑症、抑郁症等。

而面对过多的任务而拖延不做，也会消耗掉大量的精力，从而增加疲劳，影响健康。

对于学业、工作等呈现出来的经常性的拖延，还可能导致人陷入懒惰的状态，面对现实羁绊，造成自己的心理压力。

总之，拖延症会给我们的生活带来不少危害。

因此，我们要尽快回到正轨，树立对自己负责的信念，做一个严格的规划者和执行者，也要尽量避免太多不必要的压力。

方案一健康规划：建议人们每天按照自己的习惯把事情排好，轻、中、重分级，先完成重要的，如果有独立创意的事情，可以优先完成。

一天28-30分钟的运动可以及时缓解压力，焕发干劲。

合理休息，让身心放松，缓解工作之压力。

方案二时间规划：需要建议每一天开展时的计划，细化每天执行的任务和操作步骤，给自己制定的任务一定要有明确的目标和时间进度。

建议使用看板方法，把任务分成Backlog、TO DO、DOING、DONE几个部分小步骤完成后记录成Done，不要过度关注结果，只要每日坚持完成小目标，将逐步形成习惯。

方案三克服拖延：做规划后需要坚持去实施，绝不能多虑、犹豫。

制定计划的时候要充分考虑到时间限制，一旦返回拖延可以立即进行反思，克服难点，对自己有一个负责任的建设。

同时，逐渐改善自己的习惯——否定任何拖延的行动，每天做到点滴的积累，实现自我启发和管控。